《一念之转：四句话改变你的人生》内容简介与阅读建议

《一念之转：四句话改变你的人生》内容简介

★享誉世界的心灵导师拜伦•凯蒂代表作，带你走出困境的答案之书，欧美畅销500万册！刘亦菲、张德芬、武志红，诚挚推荐！4句问话，解关于婚姻、家庭、工作、生活的种种迷思。转念的一瞬，改变的是整个人生。★这些问题也在困扰你吗？孩子总是不听我的话，经常感到伴侣不理解我、不倾听我说话，工作里感觉别人处处针对我、为难我，觉得自己无法平衡好多种关系，经常感到自己什么都做不好。作者拜伦•凯蒂，享誉世界的心灵导师，她的“转念作业”，帮你彻底摆脱这种痛苦的思考方式。★ “转念作业”的核心就是用4个简短的问话，当遇到负面的评价时，用这4个问题向着自己发问，做反向思考来理清并化解负面评价，直至化暗为明导向积极。第1个问题：“那是真的吗？”（反问自己，回顾当时情况，确认事实是否真的是自己想的这样）第2个问题：“你能肯定那是真的吗？”（再次回看，通过不断回顾事实并推敲自己*初的判断，事实并非你想象的那样）第3个问题：“当你持有那个想法时，你会如何反应？”（剖析那些负面的想法，对自己造成了哪些伤害和不好的影响）第4个问题：“没有那个想法时，你会是怎样的人呢？”（相比负面的自己，积极的自己会是什么样的人，你更喜欢哪个自己？当你做出选择，你的想法也会随之转变。）其实很多烦恼只是你想出来的，并不是真实存在的。用“转念作业”的4个问题向自己发问，仅用4个问题，就能帮你看清事实真相，扭转痛苦的观念。★拜伦•凯蒂的“转念作业”帮助全球亿万读者摆脱痛苦的思考方式。《洛杉矶时报》称她的“转念作业”是*简单有效的清除烦恼的方法。做好拜伦•凯蒂的“转念作业”，你将洞见事情的真实面貌，获得理性的思维方式，不再轻易受到情绪主导；你能在婚姻、家庭、工作、生活方方面面处理好自己与他人的关系；你将重新找回生活的秩序，不再经常让自己陷痛苦，内心重归平静与安宁。