《快乐单身守则》内容简介与阅读建议

《快乐单身守则》内容简介

美丽的心理学家屡次失恋……深陷「悲伤」、「感到绝望」、「打算凑合着过」、「焦虑」、「失去希望 」的负面情绪螺旋下坠，凭借心理学和正念，她走了出来，心无障碍地享受生活的快乐。如果你也遇到这些状况：身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：———对抗消极情绪———告别“反刍”和“后悔”——— 摆脱孤独感———创造愉悦和控制感———建立持久的亲密关系———获得自我认同不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。● 单身没什么大不了，过往并非我的不好● 为何我不能摆脱坏情绪缠绕● 如何摆脱预期性孤独、自我怀疑的困扰● 如何让意识雷达不再捕捉负面信号，拥有一颗开放无阻碍的心● 让你在寻找灵魂伴侣的路上，时刻智商在线的科学指南● 让自己积极快乐起来，一切美好和缘份都会纷至沓来