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《情绪急救：远离抑郁，不做不快乐的自己》内容简介
情绪急救：远离抑郁，不做不快乐的自己 我们在生活中，常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪，这些情绪对我们的工作、生活，乃至家庭等都会产生消极影响，我们应该如何摆脱负面情绪的干扰呢? 本书以大众化的表达方式，力求向读者传达正能量的情绪。负面情绪并不可怕，只要稍加注意，学会认真调控，就做情绪的主人，就能收获快乐的人生。
《情绪急救：远离抑郁，不做不快乐的自己》书籍信息摘要
《情绪急救：远离抑郁，不做不快乐的自己》内容简介与阅读建议，作者 编者，成功励志，2017年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪、快乐、成功励志。
- 作者：编者
- 分类：成功励志
- 出版年份：2017
- 出版社：中国纺织
- 页数：230 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第01章 读懂情绪的秘密，揭开快乐的意义001
- 揭开情绪的神秘面纱 002
- 情绪包括哪些类别呢? 004
- 情绪捍卫我们的身体健康 006
- 情绪让内心更加纯净、阳光 008
- 了解自己的情绪，把握自己 010
- 第02章 小心由情绪引发的疾病，别陷入抑郁的泥沼里013
- 压抑的情绪会摧残我们的健康 014
展开全部（共 102 章节）
- 呵护心理，远离心理疾病 016
- 负面情绪严重威胁人的身体健康 018
- 珍爱健康，远离忧虑 020
- 珍惜自己拥有的，不被怨气所累 023
- 第03章 释放压抑，远离折磨人的犹豫情绪 027
- 友谊让孤僻的世界照进阳光 028
- 握好积极这把钥匙，远离抑郁 030
- 友谊的力量让我们无限向上 032
- 战胜猜忌，远离庸人自扰的怪圈 034
- 探索源头，摆脱童年的心理阴影 037
- 第04章 负面情绪是幸福生活的蛀虫：正确认识负面情绪041
- 别让负面情绪缠上你，扰乱生活 042
- 不让压力发展成为负面情绪，影响生活 044
- 空虚，让我们更容易被“坏情绪”影响 046
- 别让他人的坏情绪传染给自己 049
- 第05章 排出焦虑这种精神毒素：不要太过苛求自己 053
- 人为什么遭受焦虑的折磨 054
- 不要自生自气，远离自卑的阴影 056
- 不服气，所以自怨自艾 058
- 悲观只会加剧自己的焦虑 060
- 无须比较，你就是独一无二的 063
- 做自己就好，无须讨好任何人 065
- 第06章 抵制躁狂，让内心重归一片宁静069
- 躁狂抑郁症，一种特殊的抑郁症 070
- 分散注意力，远离躁狂 072
- 以柔克刚，抵制躁狂发作 075
- 心理暗示最大的好处：可以让内心收获一片宁静 077
- 知足常乐才是战胜烦躁不安情绪的有力武器 079
- 第07章 扫除沮丧，屡败屡战不让抑郁侵袭083
- 沮丧的日子终将过去 084
- 挫折会把你磨炼得更强大 086
- 路再难，也要坚强地走下去 088
- 让希望之花在生命中怒放 091
- 相信自己定能走出困境 094
- 第08章 遇事三思，不让愤怒的情绪灼伤自己097
- 当愤怒的火焰燃起时，应主动及时地浇灭它 098
- 宽容别人，是一种喜悦 100
- 换位思考，成全他人亦是成全自己 103
- 给情绪降温，不让愤怒左右自己 105
- 第09章 接受现实，消除不满的情绪109
- 没有遗憾就是最大的缺憾，苛求完美只会伤人 110
- 擦干昨日血汗，重新启程 113
- 满目山河空念远，不如怜取眼前“人” 115
- 与其沉浸在怨怼中，不如积极进取 117
- 第10章 鼓足勇气，让悲痛和忧伤随坚强消散121
- 人生本艰难，不妨放肆大哭一场 122
- 抛却昨日痛苦，带着微笑出发 124
- 卸下生命中的重担，轻松前行 127
- 坚强面对挫折，在失败中寻找成功 129
- 痛苦中累计经验，让身心更加强大 131
- 第11章 喜欢自己，播种自信、战胜自卑135
- 练就“厚脸皮”，何必因小事敏感 136
- 独一无二的你，何必受自卑的困扰 139
- 坦然面对缺点，可敬之余更添可爱 141
- 播种自信的种子，收获成功 144
- 懂得欣赏自己，好好地生活 146
- 不让攀比侵噬自己的心 148
- 第12章 让生活轻松简单且充满快乐：丢掉你的疲惫感151
- 微笑着发现生活的美好 152
- 合理的目标让自己离成功更近 154
- 抬头迎接生命中的美景 156
- 学会自我调节，生活本就是绚烂多彩的画卷 159
- 发现生活的美好，享受工作的趣味 161
- 做家务的趣味，轻松心态最闲适 164
- 第13章 自我暗示，保持积极的精神状态167
- 每天激励自己，让消极心态无处可逃 168
- 学会自我暗示，感受强大的魅力 170
- 停止怨天尤人，怀抱感恩之心 173
- 不断暗示自己，摆脱消极情绪 176
- 第14章 学会自我调节，好心态是抑郁的天敌179
- 快乐是一种简单的生活态度 180
- 你的内心，反映出你的世界 182
- 相信自己，不为小事儿烦恼 185
- 量力而行，成败没那么重要 187
- 成长路上，学会欣赏沿途的美景 190
- 第15章 修复心情，借助外物拾起好心情193
- 色彩调节，让你每天好心情 194
- 和谐的服饰，装饰情绪 196
- 巧用气味，善待嗅觉的同时令情绪平稳 199
- 打理花花草草，让心情重获生机 200
- 不弃喜好，良好兴趣助你远离空虚 203
- 第16章 常怀感恩，用宽容打开抑郁和负累的枷锁 205
- 原谅他人，排除内心的压抑 206
- 学会换位思考，对别人多一份理解 208
- 沉浸在书海的世界，忘却一切负累 211
- 化敌为友，宽恕你我 213
- 第17章 及时清除掉负面情绪的幼苗：学会控制自我情绪 217
- 学会转化情绪，从失意中挖掘快乐 218
- 学会不乱发脾气，也是一种成长 220
- 有时，人也需要阿Q精神 222
- 理性看待事情，别被坏情绪控制了自己 224
- 我的情绪我做主，把握自我 226
- 参考文献230
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