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《在忙乱的世界找回平静》内容简介
这是一份在快节奏生活中找寻内心宁静的指南。 对于一些被工作和社交媒体的不断刺激所困扰的人来说，单纯追求效率只会让你更焦虑，要学会重新获得生活的控制权，了解平静比效率更值得追求。通过找回平静，建立更深层次的关系，为自己创造出更有意义和有幸福感的生活方式，去享受真正的成就感和满足感。
《在忙乱的世界找回平静》书籍信息摘要
《在忙乱的世界找回平静》内容简介与阅读建议，作者 [加]克里斯·贝利，成功励志，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：世界、成功励志。
- 作者：[加]克里斯·贝利
- 分类：成功励志
- 出版年份：2024
- 出版社：浙江教育出版社
- 页数：244 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 8.7 可作为选书参考。
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目录
- 引言平静比高效更值得追求
- 第一部分是什么让我们与平静渐行渐远
- 第1章迷恋成就
- 成就心态
- 效率建议有效的前提
- 定义平静
- 效率图谱
- 成就心态的两大代价
展开全部（共 52 章节）
- 应对成就心态的两大策略
- 先做容易的事
- 第2章倦怠状态
- 倦怠=精疲力竭+愤世嫉俗+效率低下
- 衡量你的倦怠程度
- 摆脱倦怠状态
- 第3章贪多心态
- 贪多的代价
- 被多巴胺控制的生活
- 在追求“更多”和享受成果之间找到平衡
- 将倦怠转化为投入
- 创建品味清单
- 第4章超常刺激
- 沉迷数字世界让我们离平静越来越远
- 多巴胺偏好让我们更焦虑
- 无法抗拒的多巴胺诱惑
- 制作活动刺激程度图
- 第二部分在焦虑的世界找回平静
- 第5章刺激戒断
- 压力的流动
- 刺激戒断实验
- 让神经递质保持平衡
- 刺激戒断实验的发现
- 以平静的方式开启一天，才有可能一天都保持平静
- 原始大脑如何适应现代世界
- 第6章选择现实世界
- 神奇的数字世界
- 划分你的数字生活和现实生活
- 现实活动
- 提升平静水平的6个习惯
- 从简单的改变开始
- 第三部分让平静成为一种能力
- 第7章平静和效率
- 焦虑降低效率
- 焦虑损害认知能力
- 追回失去的时间
- 别让负罪感绊住我们追求平静的脚步
- 如何保持平静又不内疚
- 第8章对平静的投入越多，当下的幸福感越强
- 对拥有的一切心存感激
- 建立更深层次的关系
- 平静是幸福生活的基石
- 致谢
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常见问题
《在忙乱的世界找回平静》适合谁读？
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