鸠摩搜书下载
暂无已核验电子书资源；本站不展示未授权完整文件。
下载《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》内容简介与阅读建议
获取这本书 暂无已核验电子书资源
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》内容简介
本书讲述了如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感。 所谓自我肯定感，是指喜欢自己，并对目前的自己满意的心理和行动。当前很多人饱受抑郁、悲观、自卑等消极情绪的困扰，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困扰都能迎刃而解。 书中提到，提升自我肯定感的关键，在于重新给大脑“编程”。通过不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维。 为此，作者详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”，只要跟着作者一起练习，就能轻松提高自我肯定感，实现心理上的脱胎换骨，让自己拥有更加幸福的人生。
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》书籍信息摘要
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》内容简介与阅读建议，作者 （日）弥永英晃著/斯坦威出品，心理科学，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：力量、心理科学。
- 作者：（日）弥永英晃著/斯坦威出品
- 分类：心理科学
- 出版年份：2021
- 出版社：四川文艺出版社
- 页数：192 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 6.2 可作为选书参考。
获取建议
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》怎么获取更合适？
优先确认版本和阅读目的；下载区只展示已核验的公版、授权、开放许可或官方试读资源。
版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 第一章 人人都能拥有自我肯定的力量
- 一、自我肯定=拥有加倍幸福的人生/003
- 二、自我肯定感低下的人生有多糟糕/006
- 三、为什么有人难以肯定自己?/010
- 四、乐于助人?还是自我救赎?/014
- 五、过度依赖他人，可能只是为了满足自尊/016
- 六、缺少价值感，再大的成功也无法满足/020
- 七、自我肯定感低，会导致神经过度紧绷/023
展开全部（共 60 章节）
- 八、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系/026
- 九、疗愈从改变潜意识信念开始/028
- 十、催眠暗示的神奇作用/030
- 十一、自我暗示能迅速提高自我肯定感/033
- 十二、利用积极暗示，能够改写人生剧本/035
- 十三、自我肯定感提高后的人生有多爽/039
- 第二章 提升自我肯定感，从发现自己的执念开始
- 一、什么是自我肯定感/045
- 二、自我肯定感高的人，其人生也是一片坦途/047
- 三、培养敢于拒绝的勇气/051
- 四、无论遇到什么挫折，都不要放弃/054
- 五、你的自我肯定感如何?/057
- 六、改变信念，是改变消极情绪的关键/058
- 七、信念不同的人，人生也不同/060
- 八、“执念”是可以轻松放下的/062
- 第三章 如何立竿见影地提高自我肯定感
- 一、构建积极的神经回路/067
- 二、为大脑重新编程/070
- 三、锻炼大脑肌肉/073
- 四、利用突触的可塑性/075
- 五、建立强大的神经网络/078
- 六、积极的语言会带来“超能力”/081
- 七、积极的意象能重组神经回路/085
- 八、重复积极的语言，就能取得治愈效果/088
- 九、一起重组大脑吧/090
- 第四章 让内心焕然一新的实战技巧
- 一、改变思维模式的第1步
- ——发现自己没有意识到的执念/095
- 二、改变思维模式的第2步
- ——使负面的执念向正面转化/099
- 三、改变思维模式的第3步
- ——用“未来时光机”强化正面想法/101
- 第五章 提高自我肯定感的17种技巧
- 一、蝴蝶拥抱疗法——有效消除焦虑/107
- 二、情绪释放疗法——消除精神创伤/113
- 三、身体感觉法——放下愤怒和悲伤/119
- 四、光线屏障法——保护敏感的你/122
- 五、自我扩张法——产生自信/124
- 六、定心接地法——摆脱被人玩弄的感觉/126
- 七、停止比较法——从自卑的旋涡中挣脱/130
- 八、心声替换法——告别失落感/132
- 九、魔法口头禅法——将负面思维替换为正面思维/134
- 十、镜子赞美疗法——提升个人形象/137
- 十一、人际烦恼分类法——使心情豁然开朗/144
- 十二、向人求助法——放下身上的担子/148
- 十三、写信倾诉法——发泄难受的情绪/151
- 十四、复制机器人法——体验无拘无束的感觉/153
- 十五、上帝视角法——克服心理盲点/157
- 十六、343法则——摆脱被嫌弃感/160
- 十七、黄色椅子技巧——让身心愉悦/165
- 后记 你是无可替代的存在
- 浏览器不支持脚本！
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》适合谁读？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 6.2 可作为选书参考。
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》纸质书值得买吗？
当前暂未接入已核验的纸质书购买链接，建议通过出版社、京东、当当等正版渠道核对版本后购买。
《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》？
当前没有确认授权的电子书下载资源，也暂未接入已核验购买链接；商业出版物不提供未授权下载，建议通过出版社、京东、当当或官方电子书平台核对获取。
如何继续查找《自我肯定的力量：如何构建积极信念，乐观面对每一天》相关书籍？
可以进入 （日）弥永英晃著/斯坦威出品 作者页查看其他作品，也可以通过分类、标签、排行榜、人工推荐和“读完这本还可以读”继续发现相近主题。
相关书籍
