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《坏心情生存手册》内容简介
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《坏心情生存手册》书籍信息摘要
《坏心情生存手册》合规电子书下载，文学小说，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 分类：文学小说
- 语言：中文
- 格式：资源
《坏心情生存手册》适合哪些读者？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。
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版本
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目录
- 致谢
- 作者按
- 第一部分 情绪崩溃
- 第1章 了解情绪崩溃
- 日常生活中的情绪
- 情绪的本质
- 情绪崩溃
- 第2章 情绪崩溃的危害
展开全部（共 39 章节）
- 日常情绪波动
- 焦虑、抑郁和愤怒相关障碍
- 第3章 人际关系中的冲突
- 同调联系的重要性
- 认识你对人际关系中情绪崩溃的易感性
- 第二部分 自我调节
- 第4章 每日压力接种
- 每日压力接种的益处
- 每日压力接种的具体做法
- 第5章 STO：让自己冷静下来的基本做法
- STOP方案
- S：扫描想法、情绪、行为和感觉
- T：情绪崩溃时暂停一下
- O： 应对早期情绪崩溃
- 微暂停的STOP方案
- 第6章 平复失控情绪的12种方法
- 12种方法一览
- 第7章 P：识别和应对情绪导火索
- 量身定做最适合你的方法组合
- 应对情绪导火索的方法
- 第8章 P：应对人际关系引发的情绪崩溃
- 人际关系中情绪导火索的应对方法
- 第9章 巩固你的成功
- 坏消息和好消息
- 习惯成自然背后的神经科学
- 你的旧习惯是可以改变的
- 永久，但不完美
- 附录A 附加资料
- 附录B 推荐的方法组合
- 附录C 人际关系中情绪导火索空白自测表
- 参考书目
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《坏心情生存手册》适合谁读？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。
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《坏心情生存手册》纸质书值得买吗？
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《坏心情生存手册》哪个版本更适合？
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