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《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》内容简介
本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的前进指南。本书共分为六大部分。
《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》书籍信息摘要
《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》内容简介与阅读建议，作者 王德良，心理自我成长，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自救、人生、成功励志。
- 作者：王德良
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2024
- 出版社：电子工业出版社
- 页数：264 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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版本
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目录
- 第一部分
- 认识情绪，开启智慧的大门
- 002 人生课题
- 004 初识情绪
- 006 情绪的背后
- 015 情绪的意义
- 018 心智的成长
- 021 情绪更容易出现问题的人群
展开全部（共 74 章节）
- 第二部分
- 放下与建立，重获新生
- 028 放下责任，建立边界：谁的人生课题
- 036 放下要强，建立平和：蛇咬尾巴的诅咒
- 039 放下对抗，建立随性：放松的习惯
- 044 放下抵触，建立顺通：获得心灵的宁静
- 048 放下逃避，建立允许：积极地敞开自己
- 054 放下永恒，建立无常：永恒的无常
- 057 放下克制，建立欲望：强化意志力
- 061 放下执我，建立自我：失控的意志力
- 064 放下忧虑，建立目标：运用意志力
- 067 放下苛责，建立理解：你我皆凡人
- 071 放下完美，建立包容：完美的缺陷
- 075 放下操控，建立自在：心灵的自由
- 079 放下芝麻，建立西瓜：让头脑更加清醒
- 081 放下控制，建立容纳：为所当为
- 084 放下标签，建立客观：照见完整的自己
- 087 放下性格，建立心态：上帝手中的接力棒
- 090 放下臆测，建立意识：心里有“鬼”
- 093 放下坚强，建立柔软：人与人之间心灵的屏障
- 096 放下依赖，建立担当：谁的责任
- 100 放下刻板，建立灵活：境由己造
- 105 放下自卑，建立自信：做回自己的主人
- 108 放下回避，建立真诚：真诚的力量
- 111 放下放下，建立放下：放下放不下
- 第三部分
- 完整的自我与狭义的自我
- 116 我的身份
- 120 情绪的身份
- 122 信念的身份
- 125 标签的身份
- 128 角色的身份
- 130 欲望的身份
- 136 念头的身份
- 140 习性的身份
- 143 痛苦的身份
- 第四部分
- 心灵净化之路
- 150 心灵地图
- 152 旧的自己
- 154 观察性的自己
- 157 情绪化的自己
- 160 新的自己
- 163 正确的自我观察
- 166 观察性的自己的天敌
- 171 观察性的自己的训练
- 175 心智成长四部曲
- 第五部分
- 珍贵的品质
- 186 同情：一个能够给予人力量的品质情绪断舍离——重塑人生的情绪管理法
- 189 真实：一碗苦口的良药，也是一剂猛药
- 196 中庸：让你更加智慧，接近圆满
- 199 敬畏：让你感觉幸福和满足
- 204 爱：可以治愈一切
- 208 善：一种积极的力量
- 213
- 忍耐力：一种专注的、耐心的、积极的、主动的、
- 明白的等待
- 第六部分
- 人生旅途
- 220 直面痛苦
- 223 挑战恐惧
- 227 感恩失去
- 232 练习宽恕
- 236 自我实现
- 246 生命的课程
合规获取说明
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常见问题
《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》纸质书值得买吗？
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《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》？
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