下载
有 1 个已核验资源，下方可查看格式、来源和授权状态。
《与自我和解》合规电子书下载
获取这本书 已核验 1 个合规下载资源
下载入口仅展示公版、授权、开放许可、官方试读或本站自制资料。
《与自我和解》内容简介
本书包含了笔者所学到的有关恐惧的一切经历，并将逐步引导你进入一种新的生活。在这样的新生活中，你将不是通过逃避，而是通过接受来减少生活中的恐惧。笔者特意避免使用“无畏”这样的字眼，因为这样的描述常常会适得其反。
《与自我和解》书籍信息摘要
《与自我和解》合规电子书下载，文学小说，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 分类：文学小说
- 语言：中文
- 格式：资源
《与自我和解》适合哪些读者？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。
获取建议
《与自我和解》怎么获取更合适？
优先确认版本和阅读目的；下载区只展示已核验的公版、授权、开放许可或官方试读资源。
版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 版权信息
- 序言
- 第一章 认识：恐惧阻碍了我的生活？
- 认知构筑了一道防止恐惧的“墙”
- 改变对内心的“胆小鬼”的态度
- 3个方法，转移对恐惧的注意力
- 克服恐惧的3个阶段
- 恐惧的感受发挥着重要作用
展开全部（共 42 章节）
- 恐惧反应是如何触发的？
- 恐惧与潜意识有关
- 展现对待恐惧的消极态度
- 压抑恐惧，潜意识会被“感染”
- 给“胆小鬼”写一封信
- 用积极的态度欢迎恐惧的到来
- 识别恐惧信号
- 建立自我肯定的新信念
- 小结
- 练习
- 第二章 策略：用对方法，从恐惧中突围
- 保护“胆小鬼”的11种常见策略
- 9种方法，用正念削弱恐惧
- 强化“内在成人”，引导情绪走向积极
- 关爱“胆小鬼”的6种常见策略
- 给“胆小鬼”写第2封信
- 找一个“内在助手”，让内心感到安全
- 负面信念产生的投射并不是现实
- 考虑最坏的情况，用理性淡化恐惧
- 消除罪恶感，让恐惧不再掌控生活
- 第三章 行动：接受恐惧，与自我和解
- 学会有效应对恐惧
- 建立正面的自我风格
- 改变态度，可以停止恐惧循环
- 积极的信念能够产生“自我消融”
- 对他人行为的态度，可以体察恐惧
- 拥有积极态度时，暂时回避别人
- 运用正念打破恐惧循环
- 拒绝标签，不再认同恐惧
- 给“胆小鬼”写第3封信
- 避免恐惧放大的4种方式
- 3项练习，削弱内心的恐惧
- 结尾
- 致谢
合规获取
合规电子书下载
以下资源已标注来源和授权状态，仅展示公版、授权、开放许可、官方试读或本站自制资料。
如果你认为某个资源版权状态有误，请通过版权声明页面联系我们处理。
常见问题
《与自我和解》适合谁读？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。
《与自我和解》阅读难度高吗？
建议根据目录、格式和自身阅读设备判断。文字类内容通常适合 EPUB，固定排版内容通常适合 PDF。
《与自我和解》纸质书值得买吗？
当前暂未接入已核验的纸质书购买链接，建议通过出版社、京东、当当等正版渠道核对版本后购买。
《与自我和解》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《与自我和解》？
本页上方提供合规下载入口，下方会展示来源、授权状态和核验信息。若需要纸质书或商业电子书，建议通过正版渠道获取。
如何继续查找《与自我和解》相关书籍？
可以也可以通过分类、标签、排行榜、人工推荐和“读完这本还可以读”继续发现相近主题。
相关书籍
