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《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》内容简介
获得内在自信的障碍之一是：畏惧心理。畏惧是我们常面临的情绪之一，但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫，有些畏惧会隐藏在暗处，伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我;还有些畏惧每天都出现在你的脑海里，悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。
《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》书籍信息摘要
《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》内容简介与阅读建议，作者 [英]曼迪·霍尔盖特（MandieHolgate），心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自信、成功励志。
- 作者：[英]曼迪·霍尔盖特（MandieHolgate）
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：222 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
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目录
- 引言
- 自信1
- 敢于展示真实的自我
- 除了你自己之外，没有人有权告知你你是谁。
- 畏惧：害怕说出自己的真实想法/ 9
- 示例与练习/ 11
- 示例：谁想拥有一辆法拉利/ 11
- 练习：价值观练习/ 13
展开全部（共 137 章节）
- 行动：说出“这对我很重要，这就是我想要的”/ 18
- 结果：获得内在自信/ 20
- 自信2
- 拥有笃定的目标
- 如果你没有目标，那怎么能够为之奋斗呢?
- 畏惧：不敢设定目标/ 31
- 2 内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
- 示例与练习/ 34
- 练习1：激励目标/ 35
- 练习2：语言的力量/ 37
- 练习3：拆解目标/ 38
- 行动：立刻开始细化目标/ 41
- 结果：拥有明确可行的目标/ 43
- 自信3
- 相信自己能成大事
- 你有什么理由认为自己一辈子都注定失败?
- 畏惧：担心自己输不起/ 47
- 示例与练习/ 51
- 练习1：迪士尼公主的完美生活只属于童话世界/ 51
- 练习2：解决恶性循环问题/ 52
- 练习3：假设游戏/ 56
- 练习4：疯狂的假设游戏/ 57
- 练习5：毁灭性的假设游戏/ 58
- 行动：停止主观臆断和盲目比较/ 59
- 结果：少空谈，多实干/ 64
- 目录3
- 自信4
- 我真的很棒
- 你要有自信心，敢于呈现最好的自己，满怀激情地站出来说：
- “我很棒!”
- 畏惧：不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人/ 69
- 示例与练习/ 71
- 示例1：为什么不能是你/ 72
- 示例2：敢于呈现最好的自己/ 73
- 练习1：我为什么了不起/ 74
- 练习2：“傲慢的我”游戏/ 77
- 行动：站在自信城堡的制高点/ 78
- 结果：我能做到、会做到并且会做得很好/ 80
- 自信5
- 学会寻求帮助
- 不要觉得寻求帮助就是承认自己低人一等、没有能力或不堪重
- 任，没有任何一种成功是靠单打独斗得来的。
- 畏惧：不敢寻求和接受帮助/ 85
- 示例与练习/ 87
- 示例：主动提出想帮助你的人都是另有所图吗/ 87
- 练习1：自动反应/ 88
- 练习2：恶性循环时间/ 89
- 4 内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
- 行动：从小事做起，不必所有事情都亲力亲为/ 95
- 结果：获得真正持久的成功/ 100
- 自信6
- 学会拒绝
- “不”这个字让许多人瞻前顾后，不敢轻易说出口。
- 畏惧：害怕说“不”/ 105
- 示例与练习/ 108
- 示例：尽职尽责总是对的吗/ 108
- 练习1：应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略/ 109
- 练习2：语言的力量/ 113
- 练习3：后果游戏/ 114
- 练习4：采用自然的做事方式/ 116
- 行动：减少说“好的”的次数/ 118
- 结果：对自己的成功负责/ 120
- 自信7
- 当众发言不胆怯
- 有时候，当众发言就是自信地说出自己的意见而已。
- 畏惧：羞于当众发言和展示自己/ 125
- 示例与练习/ 128
- 目录5
- 示例：逃避当众演讲长达20 年的女商人/ 128
- 练习：假设游戏/ 129
- 行动：注意身体语言并适当练习/ 130
- 结果：赢得掌声且更加自信/ 139
- 自信8
- 勇敢拿起电话
- 与其他畏惧心理一样，我们不敢打电话的最大原因是，我们不够
- 自信。
- 畏惧：宁愿发邮件也不敢拿起电话/ 145
- 示例与练习/ 148
- 示例：不敢给老客户打电话的老板/ 148
- 练习：不能做的事/ 149
- 行动：GOALS 法则/ 153
- 结果：通话后满脸笑意/ 157
- 自信9
- 学会提问
- 如果不要求，你就得不到!
- 畏惧：不敢提问/ 161
- 示例与练习/ 165
- 6 内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
- 示例：走出舒适区/ 165
- 练习：重构舒适区/ 167
- 行动：尊重自己的行事风格并在行动中学习/ 169
- 结果：诚实地提出要求，欣然地接受好结果/ 170
- 自信10
- 停止揣摩他人的想法
- 跟别人的想法较劲所带来的麻烦是，你完全沉溺于揣摩别人的想
- 法，对自己的事情根本无暇顾及。
- 畏惧：过分在意别人的想法/ 175
- 示例与练习/ 176
- 示例：他人的想法会对我们的心态甚至行动产生影响/ 176
- 练习1：目标的力量/ 178
- 练习2：泡泡游戏/ 182
- 练习3：写出来，咆哮一通再扔进垃圾桶/ 184
- 行动：持续专注于自己的目标/ 185
- 结果：别人的想法只是别人的，这不归你管/ 187
- 自信11
- 敢于争取自己想要的东西
- 虽然我们不能一直掌控我们在职业生涯中会得到什么，但是我们
- 可以控制自己如何做出反应。
- 目录7
- 畏惧：害怕表达自己的诉求/ 191
- 示例与练习/ 193
- 示例：遭遇裁员后获得成功的创业者/ 193
- 练习1：不要再把你的成功拱手让人/ 195
- 练习2：是什么在阻止你成功/ 197
- 练习3：主观臆断/ 198
- 行动：学会提问/ 200
- 结果：实现职业目标/ 202
- 自信12
- 安心享受假期
- 成功需要愿景、自我信念、目标、专注和行动，有时候同样需要
- 有暂停工作的自信。
- 畏惧：不敢从工作中抽身而出/ 207
- 示例与练习/ 210
- 示例：事必躬亲的奋斗者/ 210
- 练习1：打造你的“品牌”，提升信誉和声誉/ 211
- 练习2：三个核心价值观/ 214
- 行动：外包、授权和自动化/ 216
- 结果：获得持久成功的动力/ 219
- 结语
合规获取说明
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常见问题
《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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