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《干掉失眠》内容简介
在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。 本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。 通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。
《干掉失眠》书籍信息摘要
《干掉失眠》内容简介与阅读建议，作者 科琳·恩斯特朗姆，人文社科。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：人文社科、心理学。
- 作者：科琳·恩斯特朗姆
- 分类：人文社科
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《干掉失眠》适合哪些读者？
适合关注历史、思想、社会议题、文化脉络和人文阅读的读者。
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常见问题
《干掉失眠》适合谁读？
适合关注历史、思想、社会议题、文化脉络和人文阅读的读者。
《干掉失眠》阅读难度高吗？
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《干掉失眠》纸质书值得买吗？
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在哪里可以合法获取《干掉失眠》？
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